Nedovoľme, aby názor iných znel hlasnejšie ako náš vnútorný hlas.
Prečo toľko riešime, čo si o nás myslia druhí
Veľmi často vnímam u ľudí, ktorí riešia otázku nízkeho sebavedomia, že sa neprimerane zaoberajú tým, čo si o nich myslia iní ľudia. Trápime sa tým, či sme dostatočne dobrí, či sme dostatočne obľúbení, a mnohokrát je to na úkor našej vlastnej sebadôvery a sebavedomia. V takých chvíľach je veľmi náročné uvedomiť si, že to, čo si o nás myslia iní, je ich subjektívny pohľad a nemusí vždy odrážať realitu.
My ľudia máme prirodzenú potrebu patriť do skupiny a byť jej súčasťou, preto sa často zaujímame o to, ako nás hodnotia ostatní.
Názory druhých nám môžu slúžiť ako zrkadlo, no ak im dávame príliš veľkú váhu, začíname strácať spojenie so svojimi vlastnými hodnotami.
Ak sa príliš sústredíme na to, čo si o nás myslia druhí, môže to viesť k úzkosti, pochybnostiam a oslabuje to naše sebavedomie.
Tipy na vnútorný pokoj: čo môžete robiť, keď vás trápi, čo si myslia ostatní
Tu je niekoľko spôsobov, ako neriešiť to, čo si o nás myslia iní.
Krok č.1: uvedomte si, že názory a hodnotenia ostatných ľudí jednoducho nekontrolujeme. Každý má právo mať svoj vlastný názor a to, čo si o nás myslia, často závisí od ich vlastných skúseností, presvedčení a očakávaní. Skúste sa sústrediť na to, ako vnímate sami seba a čo je pre vás dôležité. Pozornosť či kritika od iného človeka sa rozplynie ako para nad hrncom. Povie svoj názor a o pár minút už rieši niečo iné.
Krok č.2: rozpoznajte, že potreba schvaľovania od iných je najčastejšie neproduktívna. Vždy bude existovať niekto, komu nevyhovieme. Ak sa budeme snažiť vždy vyhovieť očakávaniam iných, stratíme sami seba a svoju autenticitu. Skúmajte vlastné hodnoty, záujmy a ciele a postavte sa za ne. Buďte autentickí, žite slobodne nezávisle od názoru a presvedčenia ľudí, ktorí nechodili v našich topánkach.
Bonus tip
Nie každý názor si zaslúži vašu pozornosť. Niektorí ľudia nám môžu závidieť, vnímať v nás konkurenciu alebo jednoducho mať iný pohľad, ktorý nie je relevantný pre nás a našu cestu. Ako teda môžeme rozoznať čo hodiť za hlavu a nad čím sa zamyslieť? Konštruktívna spätná väzba vám pomáha rásť a rozvíjať sa, kým deštruktívne komentáre vás len oberajú o energiu. Viac k tejto téme nájdete v článku Ako dať konštruktívnu spätnú väzbu – Láskavá kritika.
Skúsenosť z koučingu
Jedna z klientok roky odkladala založenie vlastného biznisu, pretože sa bála, čo by si o tom pomysleli priatelia a bývalí kolegovia. Keď sme sa spolu pozreli na to, kto konkrétne by mal taký názor a prečo by na ňom malo záležať, zistila, že si vlastne ani nevie spomenúť na mená týchto ľudí, len na pocit strachu, ktorý pri nich mala. Skúste to isté: napíšte si tri mená ľudí, ktorých názor vás najviac zväzuje. K nim napíšte tri konkrétne dôvody, prečo by mal byť dôležitejší ako váš vlastný. Väčšinou zistíte, že zoznam dôvodov je prázdny alebo sa opiera len o strach, nie o skutočný vzťah či dôveru k danému človeku. Toto malé cvičenie pomáha rozlíšiť, kedy ide o spätnú väzbu blízkeho človeka a kedy len o hlas strachu, ktorému dávate príliš veľkú váhu.
„Milovať chyby je väčšia láska než milovať dokonalosť.“
Pierre Corneille
Dôverujme vlastným schopnostiam a skúsenostiam. Sebaláska nás silno podporuje v procese neriešenia toho, čo si o nás myslia iní. Naučte sa milovať samých seba v celej svojej podstate a byť si vedomý svojich kvalít a úspechov. Každý z nás má svoje slabosti, ale aj svoje silné stránky. Uvedomujme si, že sme jedineční a dokonalí vo svojej nedokonalosti, aj keď nespĺňame očakávania iných. Nezabudnime, že ani ostatní nespĺňajú všetky naše očakávania a je to v poriadku.
Nakoniec, skúste sa obklopiť pozitívnymi a podporujúcimi ľuďmi. Tí, ktorí nás prijímajú a podporujú v našom osobnom raste, sú dôležití pre našu duševnú pohodu. Keď prestaneneme riešiť, čo si o nás myslia iní, bude to znamenať, že si vážime a rešpektujeme samých seba. Toto dosiahneme ľahšie s podporou skutočných priateľov a blízkych.
Dovoľte si dať prednosť hlasu, ktorým prehovára vaše srdce a intuícia. Oslobodenie sa od závislosti na cudzom názore a prijmite seba takých, akí ste, aj keď to niekedy nie je jednoduché. Je to však možné. Vy sami ste tvorcami svojho života a môžete sa rozhodnúť, čo uprednostníte a ako chcete žiť.
“Láskyplne. Empaticky. Autenticky. Podávam ti ruku skúseného sprievodcu na ceste k životnej rovnováhe a osobnému rastu”
Andrea CsatlósováKoučka/Mentorka