Skip to main content

Ako môže pomôcť párový koučing?

Najčastejšie dôvody hádok v partnerských vzťahoch a ako môže párový koučing pomôcť párom, ktoré sa rozhodnú pracovať na svojom vzťahu.

ČO BÝVA PRÍČINOU DLHODOBÝCH NEZHÔD V PARTNERSKOM VZŤAHU?

“Nechápe ma…”                                                              Ak je komunikácia nedostatočná, alebo nejasná, vznikajú nedorozumenia, ktoré môžu viesť k pravidelným hádkam. Nesprávne pochopenie toho, čo komunikuje ten druhý vedie k frustrácii a hnevu a komunikácia sa časom obmedzuje na nutné minimum. Ak páry nedokážu otvorene a úprimne hovoriť o svojich pocitoch a potrebách, postupne dochádza k nahromadeniu nevyriešených problémov. Ak sa k tomu pridruží aj neefektívne vyjadrovanie pocitov, neschopnosť povedať svoj názor vôbec, alebo len nejasne, hádky sú na stole.

“Nerozumie, prečo je to pre mňa dôležité…“        Každý človek má svoje vlastné hodnoty, presvedčenia a očakávania. Problém môže nastať, ak sú tieto hodnoty rozdielné a rozdiely nie sú zosúladené. Finančné otázky, odlišné názory na míňanie a šetrenie peňazí bývajú často zdrojom konfliktov. Rovnako závažná býva aj rodielnosť názorov na rodinné vzťahy – ako by mali vyzerať, kto má prioritu, koho navštevovať a pod. Ak majú partneri odlišné životné ciele a plány, môže to tiež viesť k nezhodám a postupom času ku konfliktom.

“Nevidí, že mám toho veľa…“                                    Stres výrazne ovplyvňuje kvalitu vzťahu a zvyšuje pravdepodobnosť hádok. Pracovné problémy alebo nedostatok rovnováhy medzi pracovným a osobným životom môžu spôsobiť napätie aj doma. S touto témou úzko súvisia finančné problémy. Na harmóniu vo vzťahu výrazne vplývajú aj rodinné problémy vo forme konfliktov s rodinnými príslušníkmi, alebo tlaky zo strany širšej rodiny.

“Cítim sa ako slúžka…“                                             Partneri vo vzťahu potrebujú cítiť, že majú rovnaké slovo a vplyv. Keď je mocenská dynamika v nerovnováhe, môže to viesť k pocitom nespokojnosti a konfliktom. Ak jeden partner má tendenciu kontrolovať druhého, prehlbuje sa napätie a odpor. Ale aj nerovnováha v domácich povinnostiach, keď jeden partner cíti, že nesie neprimeranú zodpovednosť za domácnosť, môže ľahko viesť k frustrácii , sklamaniu a hádkam.

“Nechce ma…“                                                         Intimita a emocionálne spojenie sú kľúčové pre zdravý vzťah. Keď tieto prvky chýbajú, často zažívajú ľudia vo vzťahu pocit osamelosti a odcudzenia. Nedostatok kvalitného času spolu, môže oslabiť emocionálne spojenie. Nedostatok fyzickej intimity vedie časom k pocitom nespokojnosti a neistoty, či sa tomu druhému vôbec páčime.

Hádky sú prirodzenou súčasťou každého vzťahu, no nie je jedno, či sú len okorenením vzťahu, alebo zdrojom toxicity. Ak vnímate, že intenzita konfliktov vo vašom živote silneje, nečakajte, kým sa láska vytratí do tej miery, že už nebude cesty späť. Ak ste obaja odhodlaní hľadať cestu k sebe, riešenie existuje.

Párový koučing

ČO MÔŽE DAŤ PARTNEROM PÁROVÝ KOUČING?

  • Zlepšenie komunikácie – koučing pomáha párom naučiť sa efektívne komunikovať. Kouč odkrýva partnerom možnosti ako identifikovať komunikačné bariéry a ako zdieľať svoje pocity a potreby otvorene a úprimne.
  • Riešenie konfliktov – páry si môžu osvojiť techniky riešenia konfliktov, ktoré môžu pomôcť predchádzať eskalácii hádok. Naučia sa, ako riešiť problémy konštruktívnym spôsobom a nezraňovať pritom city toho druhého.
  • Budovanie dôvery – počas koučingu je vytvorené bezpečné prostredie, ktoré poskytuje partnerom priestor na  posilnenie dôvery vo vzťahu.Vďaka otvorenej komunikácii môžu partneri identifikovať príčiny nedostatku dôvery a pracovať na ich riešení.
  • Zlepšenie intimity – páry môžu pracovať s koučom na zlepšení svojej intímnej a sexuálnej spokojnosti. Cieľom je pomôcť partnerom otvoriť sa o svojich potrebách a túžbach a hľadať spôsoby, ako ich naplniť.
  • Nastavenie očakávaní – veľkým prínosom býva pre partnerov, ak sa vďaka spoločným stretnutiam naučia vyjasniť si svoje očakávania a ciele vo vzťahu. Objavujú možnosti, ako otvorene hovoriť o svojich predstavách a hľadajú spoločnú víziu pre svoj vzťah.
  • Podpora v ťažkých obdobiach – kouč môže poskytnúť podporu a vedenie počas ťažkých období, ako sú napríklad krízy a zmeny v živote (kariéra, choroba, nové bydlisko, deti a pod.). Páry sa naučia, ako sa navzájom podporovať a zvládať aj náročné situácie.
  • Odhalenie skrytých vzorcov správania sa, ktoré sabotujú porozumeniu toho, čo sa partnerom vo vzťahu deje. Kouč, ako nestranný pozorovateľ ľahšie spozoruje opakujúce sa tendencie ľudí v konfliktoch. Pochopením situácií môžu nastúpiť na cestu uvedomenia a spracovania poznania.

Párový koučing nie je o hľadaní vinníkov, ale o spolupráci na riešení problémov a budovaní lepšieho vzťahu. Ak sa rozhodnete pracovať na sebe spoločne, môžete sa tešiť na zlepšenie kvality vášho vzťahu a nájdenie nových spôsobov, ako sa navzájom podporovať a milovať aj v náročných obdobiach.

Párový koučing môže byť cenným nástrojom, ktorý pomáha partnerom zlepšiť komunikáciu, konštruktívne riešiť konflikty a posilniť dôveru a intimitu vo vzťahu. Ak sú pripravení vystúpiť z role obete a prevziať svoju časť zodpovednosti vo vzťahu, zmenu k lepšiemu pocítia veľmi rýchlo.

“Láskyplne. Empaticky. Autenticky.
Podávam ti ruku skúseného sprievodcu na ceste k šťastnému vzťahu.”

Andrea CsatlósováKouč / Mentor