Ako naša vnútorná hodnota ovplyvňuje naše vzťahy
Často si myslíme, že problémy vo vzťahoch sú o tom druhom. O jeho správaní, slovách, alebo postojoch.
V skutočnosti sú však naše vzťahy priamym odrazom toho, ako vnímame seba.
Sebavedomie – skutočné, nie to naučené, nie to predstierané – nevzniká zo snahy byť lepší, dokonalý alebo vhodný.
Vzniká zo schopnosti byť úplne sám sebou, bez potreby meniť sa, aby sme zapadli alebo boli prijatí.
Keď v sebe nesieme vnútorné napätie – myšlienku, že nie sme dosť dobrí, že musíme niečo dokázať, zaslúžiť si lásku alebo rešpekt – tieto nevedomé vzorce riadia všetko, čo žijeme. Vrátane našich vzťahov.
- Ak veríme, že naša hodnota závisí od výkonu alebo názoru druhých, budeme sa vo vzťahoch snažiť byť niekým iným.
- Ak veríme, že lásku si treba zaslúžiť, budeme ju stále hľadať mimo seba.
Sebahodnota ale v skutočnosti nie je nič, čo by si musela získať.
Je to niečo, čo si nikdy nestratila.
Je to prirodzená súčasť toho, kým si.
Keď sa prestaneme definovať cez to, čo robíme, čo máme alebo čo si o nás myslia ostatní, začneme si uvedomovať, že sme už teraz celí.
A v tejto celistvosti potom vznikajú aj nové, zdravšie vzťahy – nie z nedostatku, ale z hojnosti.
Ako môžeš dnes začať meniť svoje vzťahy cez sebavedomie?
To, čo dnes vnímaš ako „chyby“, „nedostatky“ alebo „problémy“, nevzniklo preto, že by si bola zlomená.
Vzniklo to ako adaptácia – spôsob, akým si sa učila prežiť, byť prijatá a cítiť sa v bezpečí.
Tvoje skutočné ja je celé.
Nikdy sa nezlomilo.
Len sa naň navrstvili príbehy a presvedčenia, ktoré si si časom osvojila.
A práve tieto príbehy vytvárajú ilúziu, že nie si dosť dobrá. Že potrebuješ niečo opraviť, vylepšiť, zmeniť, aby si si zaslúžila lásku alebo rešpekt.
Ale pravda je jednoduchá:
Jediné, čo je potrebné, je rozpustiť nepravdivé príbehy, ktoré o sebe nosíš.
Ako na to v praxi?
1. Uvedomenie:
Zastav sa a vnímaj, keď sa objaví pocit nedostatočnosti.
Polož si otázku:
→ „Aký príbeh si o sebe práve teraz rozprávam?“
Napríklad:
„Nie som dosť múdra.“
„Som príliš citlivá.“
„Nezaslúžim si byť úspešná.“
2. Skúmanie:
Zvedavo sa opýtaj:
→ „Je tento príbeh skutočne pravdivý? Kde som mu uverila? A slúži mi ešte dnes?“
Väčšina našich presvedčení vznikla v detstve alebo v čase, keď sme nemali dospelú kapacitu ich spochybniť.
3. Uvoľnenie:
Predstav si, že tento príbeh držíš v rukách ako starý ošúchaný kabát.
→ „Čo ak by som ho mohla dnes položiť na zem a kráčať ďalej bez neho?“
Nie silou, ale rozhodnutím – s láskavosťou k sebe.
4. Vybratie nového základu:
Náhradou za starý príbeh si môžeš zvoliť nový, pravdivejší základ:
-
„Som v poriadku presne taká, aká som.“
-
„Moja citlivosť je mojím darom.“
-
„Mám právo žiť naplno aj bez dokazovania svojej hodnoty.“
Nejde o „presvedčovanie sa“.
Ide o návrat k pravde, ktorá tu bola skôr, než vznikli všetky podmienené príbehy.
Vzťahy nie sú miestom, kde máš byť „prijatá“, aby si bola hodná.
Vzťahy sú miestom, kde môžeš byť autentická – a tak zažiť prijatie, ktoré nezačína zvonka, ale v tebe samej.
Tvoje sebavedomie nie je o tom, aby si presvedčila svet o svojej hodnote.
Tvoje sebavedomie je tichá istota, že si v poriadku presne taká, aká si.
Keď si dovolíš pustiť staré príbehy o svojej nedostatočnosti, vytvoríš v sebe priestor pre nové prežívanie.
Vzťahy prestanú byť miestom, kde bojuješ o uznanie.
Stanú sa miestom, kde jednoducho si.
Už nebudeš potrebovať dokazovať, že si hodná lásky.
Už nebudeš analyzovať každú reakciu druhých, aby si cez ich slová či správanie merala svoju hodnotu.
Keď nájdeš túto vnútornú istotu, budeš priťahovať ľudí, ktorí ťa budú vidieť takú, aká naozaj si – bez masiek, bez príkras.
A tí, ktorí s tebou nerezonujú, jednoducho odídu – bez potreby vysvetlení alebo bolesti.
To, čo zostane, bude čisté, pravdivé a podporujúce.
Vzťahy sú zrkadlom. Nie vždy nám ukazujú, akí sú tí druhí. Niekedy len veľmi presne ukážu, ako sa cítime my sami v sebe.
Ak túžiš po hlbšom prepojení – so sebou, aj s ostatnými – začni tým najdôležitejším vzťahom: so sebou.
Chceš túto tému rozpracovať do hĺbky? Napíš mi, rada ťa prevediem procesom v individuálnom koučingu.
“Láskyplne. Empaticky. Autenticky.
Andrea CsatlósováKouč / Mentor
Podávam ti ruku skúseného sprievodcu na ceste k životnej rovnováhe a osobnému rastu.”